Migraine Treatment in Hindi – माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पाने के उपाय 2022

आज हम इस पोस्ट में Migraine Treatment in Hindi, माइग्रेन का घरेलू इलाज, माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पाने के उपाय देखेंगे ।

Migraine Treatment in Hindi – माइग्रेन का घरेलू इलाज

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माइग्रेन (Migraine) एक खतरनाक बीमारी (Disease) है, जिसमे सर के आधे हिस्से में बहुत तेज दर्द (Pain) होता है। माइग्रेन (Migraine) में होने वाले सर दर्द (Headache) में सर के निचे वाली धमनी (Artery) बड़ी हो जाती है, और सर के जिस आधे हिस्से में दर्द (Pain) होता है, उसे हिस्से में सूजन भी आ जाती है। माइग्रेन (Migraine) नामक Disease किसी भी उम्र के स्त्री पुरुष को हो सकती है।

माइग्रेन (Migraine) में आधे सर में होने वाला दर्द (Pain) बहुत भयानक होता है, इस दर्द (Pain) को हल्के में नहीं लेना चाहिए। माइग्रेन (Migraine) का दर्द (Pain) अधिक बढ़ने पर Brain Hemorrhage और Paralysis का कारण बन सकता है।

यह दर्द (Pain) कुछ घंटो से लेकर कई दिनों तक हो सकता है, इसीलिए माइग्रेन (Migraine) का समय पर इलाज (Treatment) करना जरुरी है।

माइग्रेन का लक्षण (Migraine Symptoms)

  1. आधे सिर में तेज दर्द (Half head pain)
  2. आँखों में दर्द (Eye pain)
  3. आंखों से कम दिखना (Look at the eyes)
  4. उल्टी आना (Vomiting)
  5. भूख कम लगना (Loss of appetite)
  6. शरीर कमजोर होना (Body weakness)
  7. पसीना अधिक आना (Sweat more to come)
  8. नींद कम आना (Get less sleep)
  9. तनाव में रहना (Tensions remain)

माइग्रेन का कारण (Migraine of Cause)

  1. काम का अधिक दवाब (More work pressure)
  2. नींद पूरी ना लेना (Do not sleep)
  3. उच्च रक्तचाप (High blood pressure)
  4. धूम्रपान करना (Smoke)
  5. खान पान की गलत आदत (Incorrect habit of eating)
  6. अनुवांशिकता (Heritability)

माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पाने के उपाय (The way to get rid of migraine pain)

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  1. माइग्रेन (Migraine) के कारण आधे सर में तेज दर्द (Pain) होने लगता है। इस दर्द (Pain) से छुटकारा पाने के लिए ठन्डे पानी में सूती कपडा भिगोकर अपने सर पर आधे घंटे के लिए रखना चाहिए। इससे दर्द (Pain) कम हो जाता है।
  2. अच्छी नींद लेने से माइग्रेन (Migraine) का Pain कम हो जाता है। इसीलिए 8 से 10 घंटे की अच्छी नींद जरूर ले। अच्छी नींद से आपका स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है।
  3. माइग्रेन (Migraine) से छुटकारा पाने के लिए अपने आहार में हरी सब्जियों और ताजे फलो का सेवन करे। अपने भोजन में प्रोटीन युक्त आहार अधिक ले।
  4. माइग्रेन (Migraine) की समस्या होने पर कभी भी तेज धुप में बाहर ना निकले। तेज धुप माइग्रेन (Migraine) के दर्द को बढा देती है।
  5. माइग्रेन (Migraine) में अधिक से अधिक मात्रा में पानी पीना चाहिए।
  6. अशांति होने पर माइग्रेन (Migraine) का दर्द तेजी से बढ़ता है, इसीलिए माइग्रेन (Migraine) का दर्द होने पर मस्तिष्क (Brain) को शांत रखे। इससे मस्तिष्क (Brain) को आराम मिलेगा और माइग्रेन (Migraine) का दर्द भी कम हो जायेगा।
  7. माइग्रेन (Migraine) के दर्द से बचने के लिए कभी भी खाली पेट नहीं रहना चाहिए। थोड़ी थोड़ी देर बाद कुछ ना कुछ खाते रहना चाहिए।
  8. अपने आपको तनाव से दूर रखे। इसके लिए आप योगा करे, बाहर घूमने जाये या फिर अपनी पसंद के गाने सुने।
  9. माइग्रेन (Migraine) का Pain कम करने के लिए आप मेहंदी के लेप का इस्तेमाल कर सकते है।
  10. एक चुटकी नमक को अपनी जीभ पर रखे। उसके बाद 25 से 30 सेकंड में पानी के साथ नमक को निकल जाये, इससे माइग्रेन (Migraine) के दर्द में काफी आराम मिलता है।
  11. बन्दगौभी के पत्तो को पसीकर उसका पेस्ट बनाकर माथे पर लगाने से माइग्रेन (Migraine) का दर्द कम हो जाता है।
  12. माइग्रेन (Migraine) की समस्या (Problem) होने पर रोजाना कम से कम आधे घंटे व्यायाम करना चाहिए।
  13. माइग्रेन (Migraine) की समस्या होने पर सुबह खाली पेट सेब खाने से भी आराम मिलता है।
  14. कुछ दवाईया भी माइग्रेन (Migraine) का कारण बनती है, इसीलिए माइग्रेन (Migraine) की Problem होने पर डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही दवाइयों का सेवन करना चाहिए।
  15. नवरत्न तेल से सिर की मालिश करनी चाहिए। इससे माइग्रेन (Migraine) का दर्द कम होने के साथ साथ सिर को ठंडक भी मिलती है।
  16. हार्मोन्स प्रॉब्लम के कारण भी माइग्रेन (Migraine) की समस्या होती है, इसीलिए माइग्रेन (Migraine) की समस्या पुरषो से अधिक स्त्रियों में होती है। हार्मोन्स प्रॉब्लम होने पर तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए। हार्मोन्स प्रॉब्लम अनेक रोगों का कारण बन सकता है।

माइग्रेन से छुटकारा पाने का बढ़िया उपाय –

  1. बराबर मात्रा में गाजर और पालक का जूस मिलाकर पीने से माइग्रेन (Migraine) से छुटकारा पाया जा सकता है।
  2. माइग्रेन का दर्द (Migraine Pain) होने पर किसी खाली शांत कमरे में जाकर आराम ले लेट जाये और सोने की कोशिश करे।
  3. निम्बू के छिलके को पीसकर माथे पर लगाने से माइग्रेन का दर्द (Migraine Pain) कम हो जाता है।
  4. माइग्रेन के दर्द (Migraine Pain) को कम करने के लिए अधिक से अधिक मात्रा में पानी पिए।

माइग्रेन से छुटकारा पाने के योगा टिप्स – Yoga Tips for cure migraine

योगा करने से माइग्रेन के दर्द में काफी आराम मिलता है। बाबा रामदेव के कुछ योगा टिप्स है, जो माइग्रेन के दर्द को कम करने में काफी हेल्पफुल है।

  1. अधोमुख स्वानासन (Drooped svanasana)
  2. सेतुबंध आसन (Setu Bandhasana)
  3. अनुलोम-विलोम प्राणायाम (Anulom-inverse pranayama)
  4. उत्तानासन (Uttanasana)
  5. उर्ध्व मुख स्वानासन (Upward Home Swanasn)
  6. शवासन (Shavasana)
  7. पदमासन (Padmasana)

माइग्रेन की समस्या होने पर क्या ना करें (What if I do not migraine problem)

  1. कंप्यूटर और मोबाइल का अधिक इस्तेमाल ना करे।
  2. शराब ना पिए।
  3. नजदीक से टीबी ना देखे।
  4. पहाड़ो या अधिक ऊँचे स्थान पर ना जाये।
  5. धुप में बाहर ना जाये।
  6. चॉकलेट, नूडल्स, पनीर ना खाये।
  7. बाहर का खाना ना खाये।
  8. अचार का इस्तेमाल खाने में ना करे।
  9. कम रौशनी में काम ना करे।
  10. तेज गंध वाले परफ्यूम या इत्र का इस्तेमाल ना करे।

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Conclusion – Treatment of Migraine in Hindi

Treatment of Migraine in Hindi : माइग्रेन का घरेलू इलाज (Migraine Treatment in Hindi) आपको ये उपाय कैसे लगे हमें कमेंट करके जरूर बताये।

अगर आपके पास इस विषय में और अधिक जानकारी है, तब भी आप कमेंट के माध्यम से हमारे साथ शेयर कर सकते है।


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